Menu

Chương trình đào tạo theo phương pháp đấu đài tự do

03-12-2013 11:59 SA

Yêu cầu trong luyện tập:
Thái độ luyện tập nghiêm túc
Sư quyết tâm, tự giác trong luyện tập
Nghiêm chỉnh chấp hành đầy đủ các bài tập theo yêu cầu của HLV đề ra

 

  1. Nâng cao tố chất, tăng cường thân thể:

– Huấn luyện sức bật, độ dẻo dai, linh hoạt
– Tăng cường sức mạnh gân cơ, phát triển cơ bắp theo các phương pháp hiện đại
– Nâng cao khả năng chịu đòn trong chiến đấu
– Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi đáp ứng được yêu cầu chiến đấu
 
Yêu cầu: Thân hình phát triển cân đối, cơ bắp phát triển khỏe đẹp, khả năng vận động dẻo dai

  1. Huấn luyện kỹ năng chiến đấu:
    + Luyện tập phản xạ
              – Né tránh phản công
              – Di chuyển tấn công, phòng thủ
              – Kết hợp các bài tập phản xạ hiện đại
    + Luyện tập đánh đỡ, chịu đòn trực tiếp
    + Luyện tập quyền cước phát lực trên võ đài
     
    Yêu cầu: Di chuyển linh hoạt, phát lực tốt, va chấn chịu đòn tự tin
  2. Huấn luyện tâm lý, sự hiểu biết trên võ đài:
    – Phân tích và nắm bắt đối thủ (điểm yếu, điểm mạnh…)
    Tâm lý chiến đấu vững vàng
    – Có sự hiểu biết về võ thuật đối kháng nói chung
     
    Yêu cầu: Điêu luyện trên võ đài, khả năng huấn luyện trong thi đấu

 

© namkinhnoiquyen2016