Menu

Chương trình đào tạo theo phương pháp huấn luyện chính trong NKTL

21-11-2013 04:13 CH

Võ Sư Trần Giang

  1. Trình độ 1: (3-5 tháng)
    – Khai gân mở cốt (phương pháp vận động dãn lỏng, mở rộng cơ khớp toàn thân).
    – Tạo dựng khung người thẳng trục đối xứng, tạo điều kiện thuận lợi nhằm tiếp cận dễ dàng với căn cơ cơ bản trong võ thuật.
    – Tấn pháp căn bản rõ nét: trung bình tấn, tiền long tấn (đinh tấn), long bán thế.
    – Huấn luyện phát lực căn bản. Tập cơ bản các đường quyền thủ Nam Kinh Thiếu Lâm: đòn quật một tay, đòn quật hai tay, vung quyền quăng phát lực toàn thân (long hình bãi vĩ), hoành long quyền, long câu quyền, long thôi quyền… 
    – Khởi đầu công phu gân cơ, nội công căn bản.
    – Dùng tề mi côn bổ trợ tháo lỏng, hỗ trợ cho quyền cước.
     
    Yêu cầu khi tập xong trình độ 1: khung cột sống thẳng, tấn pháp phải rõ nét, đòn quyền phát lực toàn thân tương đối, bài quyền trôi chảy dụng được long khí khi phát lực, gân cốt thận khí bắt đầu có biểu hiện tốt.
     
  2. Trình độ 2: (3-5 tháng)
    – Nâng cao tố chất cơ thể.
    – Khả năng vận dụng nội công chịu đòn.
    – Thiên long bát bộ sơ đẳng (khả năng di chuyển cơ bản trong thực chiến đối kháng).
    – Quyền chiến (tán thủ cổ Nam Kinh Thiếu Lâm cơ bản).
    – Dùng song đoản côn thực chiến và bổ trợ cho quyền cước.
    – Chiến thuật, đòn thế, chiêu thức Nam Kinh Thiếu Lâm.
    – Luyện tập phát lực quyền cước chuyên sâu.
     
    Yêu cầu khi luyện tập xong trình độ 2: Khả năng chiến đấu đối kháng tự do, phát lực quyền cước chuyên sâu trong quyền chiến. Tố chất cơ thể nâng cao hơn.
     
  3. Trình độ 3: (3-5 tháng)
    – Kỹ thuật dụng thân, phát kình cơ bản (sử dụng gậy tập công phu bổ trợ, nắm bắt dễ dàng kỹ thuật).
    – Thiên long bát bộ nâng cao (khả năng di chuyển tự do, linh hoạt).
    – Kỹ thuật quyền chiến nâng cao.
    – Song đoản bằng kim loại để thực chiến và bổ trợ cho kỹ thuật dụng thân phát kình cơ bản.
    – Sử dụng kỹ thuật song đoản kim loại để vận dụng thực chiến bằng quyền cước.
     
    Yêu cầu khi tập xong trình độ 3: Tay chân va chạm gân cốt chắc chắn, Khả năng kết khối toàn thân phát kình cơ bản. Chiến đấu tự do thiện chiến.
  4. Trình độ 4: (Tùy thuộc vào khả năng tiếp thu của môn sinh)
    – Huấn luyện bộ tấn, chân đế, kết khối phát kình nâng cao.
    – Hiểu được rõ ràng cơ chế truyền động, kết khối toàn thân (dậm chân phát kình).
    – Sử dụng đoản đao kim loại thực chiến, bổ trợ chuyên sâu,vận dụng quyền cước thực chiến.
    – Sử dụng đại côn luyện tập bổ trợ.
    – Luân chuyển hơi thở, nội công dưỡng sinh.
     
    Yêu cầu khi tập xong trình độ 4: Chịu đòn, đánh đỡ tự do, phát kình công phá trong thực chiến.
     
  5. Trình độ 5: (Đối với môn sinh gắn bó lâu dài môn phái, đam mê tinh hoa võ thuật cổ truyền)
    – Kỹ thuật suất đả (quật vật căn bản).
    – Tiểu chu thiên hồi chuyển.
    – Nam Kinh nội tráng.
    – Nam Kinh kỳ môn binh khí (bút, đũa, thắt lưng v.v…).
     
  6. Trình độ 6: (Đối với môn sinh gắn bó lâu dài môn phái, đam mê tinh hoa võ thuật cổ truyền)
    – Nam Kinh nhu quyền (thấu kình, đàn kình, triền ti kình nâng cao – từ ngữ vay mượn từ nội gia quyền).
    – Đại chu thiên hồi chuyển.
    – Kết nối tất cả các phương pháp trình độ trước về nguồn.
     
  7. Trình độ 7: (Đủ tư cách mở võ đường, khai tông lập phái)
    – Vạn pháp quy tông võ thuật về nguồn.
    – Điều khiển máu huyết cốt tủy toàn bộ cơ thể.
    – Thành tựu thiền công trong phật giáo, nội đan thuật trong đạo giáo.

 

© namkinhnoiquyen2016