Menu

Chương trình huấn luyện đào tạo tự vệ nữ giới

03-12-2013 12:02 CH

  1. Phần luyện pháp:
    – Khởi động vươn giãn cơ, khớp. Nâng cao tố chất, sự mềm dẻo.
    – Nâng cao sự uyển chuyển của cơ thể, tăng phần nữ tính trong cách vận động. 
    – Tạo điều kiện thuận lợi, phù hợp với kỹ thuật đặc thù của nữ giới trong tự vệ chiến đấu.
    – Cải thiện sức khỏe, vóc dáng cơ thể nữ giới.Chỉnh sửa nội dung văn bản
  2. Phần kỹ pháp:
    – Khống chế đối thủ khi bị cầm, nắm, giật tóc, khóa, lôi, kéo…
    – Kỹ thuật hạ sát, phế bỏ các khớp xương, cơ bắp của đối phương khi gặp các tình huống nguy cấp, trong các môi trường khác nhau (đường phố, công viên, quán café, gia đình…).
    – Biến vận dụng thông thường của nữ giới như: túi xách, giầy cao gót, đồ trang điểm, chìa khóa, mũ bảo hiểm… thành vũ khí tự vệ chiến đấu hiệu quả khi gặp phải tình huống bị tấn công, đe dọa tới tính mạng, nhân phẩm.
    – Huấn luyện sử dụng thành thạo một số bộ phận cơ thể trở thành vũ khí tự vệ phù hợp với cơ thể, tố chất của nữ giới.
    – Hướng dẫn phương pháp tự rèn luyện hàng ngày tại nhà để duy trì sự mềm dẻo, nâng cao sức khỏe, ổn định kỹ thuật và đảm bảo sự tự tin trong cách ứng xử, quá trình công tác, làm việc trong các môi trường khác nhau và trong tự vệ chiến đấu.

 

© namkinhnoiquyen2016